Le pouvoir d’une attitude positive

Une attitude positive est une chose puissante. Mais qu’est-ce qu’une attitude positive ?  Eh bien, une attitude positive ne consiste pas à faire l’autruche.  Une attitude positive n’est pas une foi aveugle dans le fait que tout va s’arranger sans qu’aucun effort ne soit nécessaire. Elle se concentre généralement sur ce qui peut être réalisé ou du moins tenté. Ce n’est pas un refus d’affronter les problèmes, mais plutôt la conviction que les problèmes peuvent être surmontés. Les personnes qui ont une attitude positive trouvent ou créent un moyen d’y parvenir. Elles semblent avoir plus de ressources à leur disposition que les personnes sans attitude positive. Cet effet est appelé élargissement cognitif dans la littérature scientifique.

Créer des ressources grâce à l’élargissement cognitif

L’élargissement cognitif fait référence à l’éventail des ressources personnelles construites par le corps et le cerveau grâce à l’expérience d’émotions positives. Ces ressources personnelles comprennent les ressources physiques, sociales, intellectuelles et psychologiques. Une attitude positive a donc un impact considérable sur le corps et le cerveau. Demandez  un scan thérapeutique à un expert pour vous aider à mieux démarrer en élargissement cognitif ;

Ressources physiques

Il faut du temps pour développer des compétences physiques. On ne devient pas un athlète fantastique du jour au lendemain. En fait, il se peut que nous ne devenions jamais un athlète fantastique, mais que nous maîtrisions suffisamment le sport pour le rendre agréable. Une attitude positive nous incite à relever de nouveaux défis et à acquérir de nouvelles compétences. Apprendre un nouveau sport ou une nouvelle compétence demande du temps et des efforts. Une personne ayant une attitude négative abandonne généralement à la première tentative infructueuse, ce qui rend difficile la maîtrise d’une nouvelle compétence. Une attitude positive vous aide à persévérer. Nous savons que l’activité physique a un effet positif sur la santé globale. Lorsque vous n’êtes pas découragé par les difficultés initiales de l’apprentissage d’un nouveau sport, vous êtes plus susceptible de continuer jusqu’à ce que vous atteigniez un niveau de maîtrise suffisant. Cette maîtrise s’accompagne de plaisir et de la probabilité de continuer à pratiquer cette activité et d’en récolter les fruits. De plus, les émotions positives ont un impact physique en réduisant l’effet du stress négatif. Les recherches montrent que le corps revient plus rapidement à sa norme cardiovasculaire lorsqu’il éprouve des émotions positives. Cela conduit à une amélioration de la santé.

Ressources sociales

Une vision positive et ouverte de la vie nous aide à créer des amitiés et des réseaux de soutien social. La recherche nous apprend que les réseaux sociaux positifs réduisent la dépression et augmentent la longévité. Nous savons tous par expérience personnelle que les personnes ayant une attitude positive sont plus faciles à côtoyer, tandis que celles qui ont une attitude négative créent une attitude négative. Ainsi, une attitude négative peut devenir une prophétie auto-réalisatrice, réduisant les ressources sociales. L’une des caractéristiques communes aux individus ayant une attitude pessimiste est la tendance à se concentrer sur le négatif. Et le fait de se concentrer sur le négatif a tendance à faire croître cette zone. Un de mes amis a dit que c’était comme nourrir le chien noir. Quel que soit le chien que vous nourrissez – le positif ou le négatif – c’est celui qui va grandir. Se concentrer sur le négatif peut également créer un isolement social. Et la recherche nous apprend que l’isolement social peut conduire à la dépression et au déclin cognitif.

Ressources intellectuelles

Les émotions positives ont également un impact sur la croissance des ressources intellectuelles. Lorsque nous croyons pouvoir comprendre une information, nous avons tendance à aborder des idées et des apprentissages plus complexes. Les personnes possédant une base de connaissances expertes qui s’épanouissent dans la complexité intellectuelle ont besoin d’une croyance positive en leurs propres capacités de compréhension. Et pour construire cette base de connaissances expertes, nous devons croire que nous avons la capacité de le faire.

Ressources psychologiques

Une vision positive crée plusieurs ressources psychologiques auxquelles on peut faire appel en période de stress, notamment la résilience, l’optimisme et la créativité. Ces ressources psychologiques peuvent avoir un effet multiplicateur sur d’autres domaines de votre santé. Dans l’étude sur les nonnes, une comparaison a été faite entre les nonnes qui avaient une attitude positive dans leur vie antérieure et celles qui avaient une attitude plus pessimiste. Fait intéressant, l’étude a révélé que les nonnes qui avaient une attitude positive vivaient en moyenne 10 ans de plus que les nonnes qui avaient une attitude plus pessimiste. Les recherches ont montré que les ressources personnelles que nous accumulons grâce aux émotions positives sont durables. Elles nous accompagnent tout au long de notre vie et créent de la résilience. Les émotions positives sont donc un facteur clé dans le développement de la résilience cognitive.

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